첨단우리병원

 토마토는 각종 비타민과 무기질 등의 영양이 풍부하게 함유되어 있고

소화흡수가 잘 되어 피로 회복에 좋은 음식이다.

그리고 신진대사에 좋은 구연산과 혈관을 튼튼하게 하는 루틴 성분이 함유되어 있다.

 토마토에 양파를 섞어 즙을 내면 확실한 피로 회복이 된다.

●오미자차

 다섯 가지 맛이 난다고 해서 이름 붙여진

 오미자는 피로회복 효과가 뛰어나다.

몸이 나른하고 피곤을 느낄 때 한 잔씩 마시면 좋다.

●마늘

마늘에는 피로 회복과 신진대사를 촉진하는 성분이 들어 있어 혈액순환에 도움을 준다.

또 마늘에는 특유의 자극 성분인 알리신이 들어 있어 강력한 살균 작용을 한다.

마늘의 게르마늄 성분은 몸 안에 들어가 산소를 고르게 공급해 주고

 혈액을 통해 산소를 공급함으로 활력을 더해준다.

●대추차

 대추의 단맛은 긴장을 완화시키는 작용을 하기 때문에

신경 안정, 스트레스 해소, 불면증에 좋다.

평소 히스테리가 심하고 피곤을 잘 느끼는 사람이 마시면 도움이 된다.

붉은색이 우러나도록 끓여 마시면 된다.

하지만 오랫동안 먹으면 소화장애가 생길 수 있으므로

소화기능이 약한 사람은 마시지 않는 것이 좋다.

●사과차

  사과 속에는 비타민 C와 유기산이 풍부해서 피로회복에 좋다.

설탕과 물을 1:1의 비율로 잡아 냄비에 넣고

양이 반으로 줄어들 때까지 은근히 졸인다.

그런 다음 사과를 잘라 적당량을 밀폐용기에 담고

 졸인 설탕 물을 부어 냉장고에 보관한다.

 피곤할 때마다 뜨거운 물에 타서 마시면 피로회복에 좋다.