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일사병 예방방법
- 작성일
- 2010-07-30
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일사병 예방 방법
일사병은 오랜 시간 햇빛을 받아 발병하는 병으로
열이나고, 두통에 안면이 창백해지면서 현기증이 납니다.
또한 체온은 40도 이상 올라가기 때문에 신속히 체온을 낮추는게
중요합니다.
혹시 일사병 증상이 나타나면 서늘한 곳에 누워 옷을 벗기고 단추들을 풀어
몸을 조이지 않도록 해야합니다.
또한 젖은 수건등으로 체온을 낮춰줘야 해요. 단, 얼음, 알코올등은 이용하면 안됩니다.
이런 일사병을 예방하기 위해선, 기온이 높은날에는 바깥출입을 삼가하고, 물을 충분히
마셔줘야 합니다. 또한 흰색이나 밝은색의 옷을 입으면 예방에 도움이 되죠.
일사병은 여름철에 강한 햇빛에 오랫동안 쬐에게 되어 생기는 병으로 의식은 있지만 축쳐져서 기운이 없고 때로는 현기증, 두통, 얼굴이 창백해지기도 합니다. 심할 경우는 의식을 잃기도 하기 때문에 요즘처럼 무더운 날씨에는 더욱 야외활동을 피하는게 상책입니다.
;무더운 여름에는 가급적 야외할동을 줄인다
;장시간 강한 햇빛을 피한다
;탈수 증세가 나타나지 않도록 따뜻한 보리차를 자주 마신다
;신진대사를 촉진시키기 위해 비타민, 단백질, 미네랄 등을 섭취하고 그 중에서도 체력
이 떨어지지 않도록 양질의 단백질을 듬뿍 섭취한다
;고열이 나면 비타민 A가 손실되므로 당근같은 것을 많이 먹는다
;체력이 떨어지므로 닭고기를 많이 먹는다
;열이 나면 탈수증세가 생기므로 우유를 넣고 끓인 옥수수죽이 좋다
;강한 햇빛을 받아 메스꺼워 하거나 토하면 수박즙을 먹는다
;시원한 곳에서 누워서 안정을 취한다
;머리를 차게 해준다